Raňajkujme spoločne a hlavne raňajkujme kvalitne. A to ako po stránke nutričnej, tak aj po tej duševnej. U Šufana je oboje veľmi dôležité a radi by sme vám s kvalitnými raňajkami pomohli, ak vám občas (alebo často) robia problémy. Či raňajky len tak ledabolo odbavíte, alebo ste raňajkový guru, máme tu pre vás niekoľko tipov, ako si raňajky užiť aj v prvých piatich dňoch týždňa.

Raňajky musia obstáť nutrične a pohladiť dušu

Raňajky by mali spĺňať také požiadavky, aby nás bohato zásobili potrebnými živinami na veľkú časť dňa. Preto nie je dobrý nápad vybaviť ich suchým rožkom alebo čokoládovou tyčinkou, ale pripraviť si raňajky, ktoré v každodennom zhone nutrične obstoja. O tom, ako si tento aspekt ustrážiť, sme nedávno písali v našom blogu. Aj dnes vám však môžeme sľúbiť, že neodídete bez niekoľkých zaujímavých tipov.

Pre nás je však rovnako dôležité myslieť aj na to, aby bolo prvé jedlo dňa trochu aj zážitkom! Zážitkom chuťovým aj vizuálnym. Poďme každý zabojovať o to, aby boli naše raňajky kvalitnejšie aj z tohto hľadiska. „Makovka v buse alebo proteiňák pri počítači“ raz za čas neuškodia, ale schopnosť vypestovať si návyk kvalitných raňajok je to, čo je nám u Šufana veľmi blízke. A vám snáď tiež! 

 Pohárové raňajky – vyvážené raňajky, ktoré si vychutnáte

A pretože vieme, aké je to často ťažké, najmä počas pracovného týždňa, zamysleli sme sa nad tým, ako tento tvrdý oriešok rozlúsknuť. Okrem našich už predpripravených kaší alebo granoly, ktoré stačí len niečím vhodným doplniť, sme u Šufana veľkými fanúšikmi takzvaných „pohárových raňajok“, ktoré dokážu cez pracovný týždeň vyriešiť problém s hektickým ránom. Poznáte pohárové recepty?  

Ich veľkou výhodou je, že sa ráno nemusíte zdržiavať ich prípravou. Záleží na recepte, ale väčšina z nich je koncipovaná tak, že si túto dobrotu môžete pripraviť už večer, a ráno na vás bude pekne čakať v chladničke. Pohárové raňajky majú jednoducho len výhody. Ako už názov napovedá, jediný pohár s viečkom dokáže vyriešiť problém s transportom do práce alebo do školy, nehovoriac o tom, že pohár (najlepší je ten náš z orechových masiel) nie je jednorazový obal a jeho životnosť je v podstate nekonečná.

Do takéhoto pohára sa zmestia nutrične vyvážené raňajky, nebojte sa! Receptov tu nájdete nespočetné množstvo. Nutričná terapeutka Tereza Havlínová pre nás pripravila 5 skvelých pohárových receptov, ktoré sú naozajstná topka! Tereza si dala záležať na tom, aby boli vyvážené, ich príprava trvala len pár minút a umožnila vám aj trochu experimentovať s rôznymi chuťami.

O nutrične vyvážené raňajky je postarané. A ako urobiť z raňajok aj skvelý zážitok? Aj v pracovných podmienkach je to možné! Pekný výhľad z okna, mobil schovaný vo vrecku a zavretý notebook vám s tým určite pomôžu. A možno vám pomôže aj náš špeciálny výzvový týždeň.

Poďte si s nami dať pohárovú výzvu!

Vymysleli sme pre vás špeciálnu týždennú výzvu, vďaka ktorej zatočíme s odfláknutými a nekvalitnými raňajkami. 5 skvelých receptov, 5 raňajkových výziev. Vyskúšate ich s nami? Každý deň vám predstavíme jeden lahodný pohárový recept a jednu raňajkovú výzvu, ktorá z vašich raňajok urobí dokonalý zážitok. Niektorí z vás už dostali naše výzvové samolepky, ktoré vám plnenie výzvy pripomenú vo chvíli, keď ráno siahnete do chladničky po svoju pohárovú dobrotu.

Budeme veľmi radi, ak do toho pôjdete s nami. Začíname druhý májový pondelok. Odoberajte náš newsletter a sledujte nás na sociálnych sieťach, budeme tam zverejňovať ďalšie informácie. A nezabudnite si u nás vytvoriť objednávku, spolu s ňou dostanete aj naše samolepky.



Naše doporučené produkty: